孩子不听话？ ▎ 轻松做父母系列

就不!

别说了!

别管我，烦死了!

……

孩子越大，越难管!

“孩子不听话“”，是家长的一个发现，是对于孩子没有听从父母的话的一个认知。随之而来的，是家长被这个认知激发出来的强烈情绪体验。这样的认知，让父母直接跳进“归因”的坑里，找出一大堆孩子不听话的原因。

这些归因都指向“孩子不听话”是一件多么糟糕的事!实际上“孩子不听话”的背后是他独立意识的发展，是他成长为一个独立生命的特征。家长被“孩子不听话”引起的情绪淹没了，失去了看清自己的能力。

关于自我，我们所知有限，或者说我们有很多时候常常是自以为是的，尤其是在与关系亲密的人的互动中，比如夫妻或父母与子女之间的日常交流，以及家庭中出现的让人感觉压抑、愤怒、委屈、羞愧、自责、失望等情绪的场景中，很少有人通过情绪情感体验去了解更多的自己，或者根本没有意识到矛盾冲突出现时，正是问题浮出水面，可以有机会正视它，解决它的时候。

“孩子不听话”是很多做家长的烦恼，今天我试着谈谈如何从孩子的不听话，去了解自我。

首先，改变错误的认知，明确“孩子不听话”是好事，说明孩子长大了，这一点至关重要。心理学上有一个著名的abc理论，a代表事件，b代表人们对事件的看法，c代表事件带来的结果（情绪情感体验）。该理论认为，不是事件a引发了结果c，而是b造成的，也就是人们对事件的观点和看法。

此刻，体会一下，当你从观念上认同了“孩子不听话”是因为孩子长大了，看待人和事有了自己的观点，孩子正在形成自己的一套价值体系，由“孩子不听话”引发的情绪体验是什么呢?那些之前会自动浮现的，对这件事糟糕至极的观点还在吗?

每当我面对焦虑的家长，听他们控诉自己的孩子如何如何不听话时，我的初始反应也会变得焦虑，有点听不下去的感觉。那时候我会有个觉察:我把自己代入了父母的情感体验里，体会到与他们一样的焦虑，于是我知道了，被情绪淹没的父母是多么无助啊!

当我试着解释“孩子不听话”很正常，是一个人成长必然经历的阶段时，父母们的惯性思维被打断了，有的人会变得轻松一点，有的人依然深陷挫败中，难以自拔，这就是区别。这样的不同，来自于父母们自己的成长经历，而这也恰恰是父母可以为自己做点什么的时刻。

如果你认同:我此刻不舒服的体验，不是“孩子不听话”引发的，可以往下看（c不是因为a造成的，而是b，对事件的看法引发的）。

一.深呼吸，告诉自己：我的难受属于我自己，跟其他人没有关系，我是情绪的主人。

这一步很难很难！以有担当的态度面对自己的困境，总是困难的，而外归因就容易多了!把自己的所有不舒服都变成刀枪剑戟扔出去，多爽!是的，你舒服的那个当下，对面也许已经血流成河，只是对方受的伤你不知道!尤其是被父母责怪的年幼的孩子，他们几乎无力反抗，会全盘接收父母传递过来的信息:我是无能的，我是糟糕的，我是不值得被爱的!请看，这一幕，也许就是你小时候曾被“杀伤”的那一刻!今天，你也在用同样的方式对待自己心爱的小孩，而你却不自知!不知道自己脆弱的时候，是怎样伤害了自己最最亲爱的人!

如果你愿意，你还能受得了，请往下看……

二.给自己的情绪命名，贴个标签，下一次见再见到它，你就认识它了。

这就更难了，身处其中的人一片混沌，难受的要死，哪顾得上这个？

是的，你的感觉很对，这时困难在于你和情绪是融合的，你已经失去了自我。想一想，跟孩子发火时候的自己，恶毒的话冲口而出，那是你想要的样子吗？打骂过孩子后，你自责吗？愧疚吗？

所以，再难也要坚持一下，用信念一，告诉自己:我是自己情绪的主人，我要给孩子做个好榜样（你对待孩子的态度，极有可能是你从自己父母那里学到的）。

跟自己的情绪在一起，实在太难了，有时候它像一团火，无处安放。

除了跟孩子发火，还有更好的选择，这也是打破家族式重复的关键时刻!

原生家庭中受的伤如何疗愈?你想像“传家宝”一样，继续传递吗？

父母的自我成长，从自我了解开始。

团体，是一个让你变得更自知的地方。通过照镜子，从别人那里知道自己如何被看待，发现过去不自知或不能接受的某方面的自我，了解到我所感所想的缘由，了解到我会对某些人或情况做出不适当的反应，了解到我今天的所感、所为和我的童年及成长有关……

自我了解，是走向改变的第一步。

当我们否认或压抑自我的某一部分时，会在现实中付出高昂的代价:被深深地、无形地束缚，常常因潜意识的冲突，而莫名恐慌。当我们走向更，世界会变得更辽阔，我们才会感受到更多的快乐和幸福。

我们知善，我们亦将行善。

作者

李小改，女，1970年生，本科学历。

【专业资质】

国家注册二级心理咨询师

【受训经历】

曾奇峰精神分析中级，杰罗姆·布莱克曼（JEROME S BLACKMAN MD）精神分析，朱建军意向对话高级，美式催眠，家庭系统排列，徐勇认知行为治疗（CBT），短程焦点解决，童玉娟绘画艺术治疗，沙盘技术，心灵图卡技术（OH卡、塔罗牌等），欧文·亚隆团体治疗。

【主要工作方向】

1、各种心理问题引发的情绪、躯体障碍辅导，婚姻、情感咨询。

2、各阶段学生学习能力提升，学习状态、考试状态调整。

3、青少年成长团体

4、个人成长团体（欧文·亚隆模式团体）地面组、网络组，

5、咨询师个人体验与督导

6、网络咨询

【咨询风格】

从事基础教育工作28年，个案咨询、团体带领十年，儿童青少年咨询，成人婚恋情感咨询经验丰富，咨询中灵活运用适合个案特质的专业技术，具有“通识”咨询的智慧。

联系方式：13613899066（微信同号）

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